“Aquello que podemos reconocer, apreciar y tomar nos hace libres”. Joan Garriga
¿Qué son las constelaciones familiares?
Las constelaciones familiares son un enfoque terapéutico diseñado para revelar y comprender las influencias sistémicas que afectan nuestros desafíos personales y relacionales. Este método, desarrollado por Bert Hellinger, se basa en la terapia sistémica y el método fenomenológico.
Mediante las constelaciones familiares, se exploran las dinámicas ocultas y las conexiones profundas dentro de los sistemas familiares, a menudo a lo largo de varias generaciones. Este proceso terapéutico permite hacer visibles aspectos y patrones que no son evidentes a simple vista, proporcionando una nueva perspectiva sobre cómo nuestras relaciones y experiencias pasadas influyen en nuestra vida actual.
La conciencia de estos elementos ocultos es crucial, ya que nos permite abordar y resolver dificultades con una comprensión más profunda. Las constelaciones familiares facilitan la integración de experiencias, promoviendo la sanación, el equilibrio y la armonía en tus relaciones y en tu propio ser.
¿En qué te puede ayudar una sesión de constelaciones familiares?
- Relaciones más sanas y conscientes: Ayuda a detener la repetición inconsciente de ciertos patrones emocionales y conductuales que causan limitación o sufrimiento, y que a menudo tienen su origen en eventos del pasado, incluso de varias generaciones atrás. Mejora la calidad de tus interacciones con parejas, amigos y colegas.
- Resolver conflictos familiares no resueltos: Explorar problemas como la comunicación interrumpida, las tensiones persistentes y los patrones disfuncionales transmitidos a través de las generaciones puede facilitar la resolución de estos conflictos.
- Abordar desafíos en la parentalidad: Entender y manejar mejor las complejidades de la crianza y las dinámicas familiares puede proporcionarte claridad y estrategias efectivas para enfrentar estos desafíos.
- Fortalecer la relación de pareja: Obtener nuevas perspectivas sobre la dinámica de pareja, revelando patrones ocultos y sugiriendo modelos alternativos de relación, puede fortalecer la conexión y el entendimiento mutuo.
- Comprender problemas de salud física y mental: Proporciona una comprensión profunda de cómo los factores sistémicos pueden influir en tu salud física y mental, ofreciendo un enfoque complementario que puede mejorar tu bienestar general.
¿Cómo te puedo acompañar?
Talleres grupales presenciales
En los talleres grupales presenciales, los participantes son guiados por un facilitador para representar simbólicamente dinámicas familiares. Eligiendo un tema, seleccionan representantes para los miembros de su familia o aspectos relevantes de su situación. A través de la disposición y movimiento de estos representantes, se exploran patrones ocultos y se buscan soluciones para resolver conflictos y fomentar la sanación. Esta experiencia se desarrolla en un entorno seguro y de apoyo mutuo, ofreciendo la oportunidad de sanar tanto a nivel individual como colectivo.
La duración del taller suele ser de 3 a 5 horas.
Consultas individuales
La consulta individual de constelaciones familiares es un proceso que se lleva a cabo en un ambiente de confianza y privacidad, adaptado al ritmo y las necesidades de la persona. Este enfoque terapéutico personalizado te permite explorar y resolver problemas emocionales y relacionales a través de la comprensión de las dinámicas familiares.
Por lo general, consta de tres sesiones:
- Primera sesión: Se establece un objetivo concreto basado en una dificultad real y se elabora conjuntamente el genograma (un mapa de tu familia) para identificar patrones y dinámicas ocultas.
- Segunda sesión: Mediante el uso de muñecos o plantillas, se representa la familia o el tema en cuestión y se trabaja a través de movimientos específicos para encontrar soluciones.
- Tercera sesión (si es necesaria): Se lleva a cabo la integración. Se reflexiona sobre las nuevas comprensiones y tomas de conciencia alcanzadas, y se desarrolla un plan de acción o estrategias para aplicar en la vida diaria, basadas en las revelaciones y el trabajo realizado durante las sesiones anteriores.
Te puedo acompañar en diferentes idiomas: inglés, catalán y español.
Para conocer las próximas fechas de los talleres grupales también nos puedes seguir en Instagram: @Orígens_Menorca